第一十四章-鸡粥里没皮(1/3)
因为突然🚆👅🆟多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大👥锅的杂粮饭。🝲
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对🐝🀸🁣现在的🗤🝤她来说🏪🜼，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师♝调配的☩🂃🌈菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不🈞⛆多，但是升糖指数较🝧🍣低，饱腹感比🏎较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……🜇⛦或🌡许四💎🐫分之一也好。
随后她又炒了许🄴🁵多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙🕥拉，配上夏青带回来的外卖，这🛗🜤一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🜇⛦的要求，把青菜和👥沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情🄴🁵的看着🞙🔥🂬眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边🛦吃，一边大声称♝赞的秦琛🜇⛦形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有🞙🔥🂬些改观，🈞⛆现在又打回📻☘原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜🁼之间的陈启文🜇⛦，不断的给谢爱夏👥夹.肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对🐝🀸🁣现在的🗤🝤她来说🏪🜼，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师♝调配的☩🂃🌈菜谱，低碳水、高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不🈞⛆多，但是升糖指数较🝧🍣低，饱腹感比🏎较强。
这样谢爱夏就能比之前少吃三分之……🜇⛦或🌡许四💎🐫分之一也好。
随后她又炒了许🄴🁵多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙🕥拉，配上夏青带回来的外卖，这🛗🜤一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🜇⛦的要求，把青菜和👥沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情🄴🁵的看着🞙🔥🂬眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边🛦吃，一边大声称♝赞的秦琛🜇⛦形成了强烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有🞙🔥🂬些改观，🈞⛆现在又打回📻☘原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜🁼之间的陈启文🜇⛦，不断的给谢爱夏👥夹.肉。