速成的方法没有,不过帮助练功的🛞🝠器材倒是有一件,还是得靠😮自身努力啦!🋿

    聊胜于无,有这器材相辅,总算🔑能弥补些她年岁已大的事实。勤加练习起来,也进步颇快。近几日她师父频频点头,面🈴🂟上稍显满意之色。总算入得师父的法眼了!

    其实也不🙨🌺是什么特别的东西,就是她空间院子里有一个蹦床。国内似乎不怎么流行这东西,但老美很多家庭都在后院有一个。不光小孩玩,大人也玩。

    是个非常好的锻炼方式,可以减肥,增强身体代谢能力,同时还能促进心肺功能。🗦🝶跳上一段时间后,腿部和腹部肌肉力量的增加尤为明显。很多篮球运动员都将蹦床加入了日常训练当中,可见它着实是对增加弹跳力、锻炼平衡性有很大帮助的。

    其实嘛,她也可以自己在地上跳。不过她师父说了,🉮跳多了筋骨易损。短期内可能有所进步,但长远来却限制了她将来在练武方面的成就。

    所以,尽管她适应了每日一早三圈以后,愿意多练习一些,丁叔也并没有给她多加上几圈,也是担心跑多了伤筋骨。等日后打通了经脉,再锤筋炼骨,将经脉扩🄼🂽🔎充至两倍宽度,便可提升一级强度。

    蹦床的好处就🅷🋊🗩在于,有一个缓冲的过程,不是硬性刚着陆,跳起来不怎么伤筋骨。同时也能练习平衡感,可谓一举多得!

    跑步和扎马步都是为了蓄积肌肉力量,至于跑桩,则是为了让她练习平衡感。不至于飞起来东倒西歪,⛕🚏一头栽下去。还好是🕮个姑娘家,不然,蛋都不知道扯了🎝💂多少回了。

    不过跑桩的时候,她师父也让她找找气的感觉。一旦感气🛢🞇💀,便能运☉气🊛👃而起,俗称起飞了!

    起飞以后,若是腿部力量足够,步子够快,耐力够久,便能蹿得高、跑得快、跑得🗦🝶远。当然,如果一人内力足够深厚,腿上便是🇼🝽🐫皮🞺🙐🉢包骨、几近残废,只要经脉还通,也是可以的。

    内力和力量相辅相成。

    钟灵一个现代人,怎么说也是理科博士,实在难以背弃科学🋏😗🋏😗。练了七八日了,跑桩已经跑得遛起。却始终不得法门,对于她师父说的气,连影儿都没捉到过。

    她这般资质愚钝,丁叔虽看着眼疼🛞🝠,却也并无多少♘🈪焦急。

    习武之人,师父领进门之时,大都叮嘱一番,运气前得先练好腿!概因一旦得了气之要领,🉑🆪日日飞来蹿去,便不会再耐下心苦练基本功。

    当然,使用轻功飞来蹿去,也是能锻炼腿部力量的。譬如日行五百里。不过刚入门的小🌻弟子,内力如何能撑得了那么久?即便意志坚定之人,跑个一二十里,也就累趴下了🍕🇸。这区区二十里,真正能用到几分腿的力量?哪有潜心苦练来得实在!

    所谓一日不练,便会退化生疏🏵。退化的自然不是内力,是力量。力量不足,倒不至🗦🝶于令人功力尽失,但打个七八折也是可能的。

    所以她这般感气不足,说不定于她还是有益的,以便将♡🊀基🛢🞇💀础夯实。

    不过丁叔也暗中做了打算。再过些日子,若她还是不得要领,他便出手引真气在她体内游走一圈,这般活生生地给☁☇☶她描画一遍,便是头驴也能感气了🅍🅕。

    不过🟁🚉👠若是能自己入门,自是最好,且再等等♍。

    钟灵自然不知她师父所想,也不知,她捡到了多大的便宜。隔空引气,于他人体内运行一周。这个‘他人’,还是个全身筋脉一窍不通的新手,处处都是阻塞,只🖂🏷能勉强从狭缝里过,可想有多难。