因为突然多了好几个人吃饭，除了鸡🜧🄢粥，陈🕋默还煮了🚯一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确🂄🌒实不🙨🌶能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。💻
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高🌃☁蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感🁐比较强。
这样谢爱夏🂄🌒就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配🍐🗮上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🄨的要求，🌘把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩🏢☂然🄰面无表情🙨🌶的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和🏢☂旁边一边吃，一边大声称赞🎾🖬的秦琛形成了强烈的🚯对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些🜕🜕改观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏🍐🗮夹.🏽肉。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确🂄🌒实不🙨🌶能再增加了，但是节食或运动对现在的她来说，都不是正确的方法。💻
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高🌃☁蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数较低，饱腹感🁐比较强。
这样谢爱夏🂄🌒就能比之前少吃三分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配🍐🗮上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默🄨的要求，🌘把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩🏢☂然🄰面无表情🙨🌶的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和🏢☂旁边一边吃，一边大声称赞🎾🖬的秦琛形成了强烈的🚯对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才好不容易让阿雯有些🜕🜕改观，现在又打回原形了。
另一边，坐在荤菜和素菜之间的陈启文，不断的给谢爱夏🍐🗮夹.🏽肉。