第二十二章 等待 1(1/5)
3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地📤蹿升到30🎱🔶°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,📞电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一🏺🟉🛒般🕂📭冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏🍇🅿🌑一阶段的训练告一段落,她🅝用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分🖚📍。
她没有🈶🂲休息多久，继续回到🂳💷杠上🅝，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危🐅♁险。但身边没有专业医📚📚生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是🎆🎳并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希🖚📍尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔🟦🟕痛一下彰🄤显存在感也是常有的事情。🏺🟉🛒
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好🁡😳放松。”希尔金指挥道：“等你体🝑能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫🅝娃，编号450🔊⚥8，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称🖚📍并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动🖚📍作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考🟇虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立36🈯🁶0🁡😳°，希尔金都🀩⛃已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，🖚📍出现一些小🞁👏🇸的误⚂🎦📑差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配⚂🎦📑出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的🁡😳很有发展📚潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许🎱🔶她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好🞴，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
天气很热,气温异常地📤蹿升到30🎱🔶°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,📞电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一🏺🟉🛒般🕂📭冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏🍇🅿🌑一阶段的训练告一段落,她🅝用毛巾擦干净汗水，拿着水壶一小口一小口地喝，补充水分🖚📍。
她没有🈶🂲休息多久，继续回到🂳💷杠上🅝，练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但如今这种拼的程度还不算危🐅♁险。但身边没有专业医📚📚生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是🎆🎳并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希🖚📍尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔🟦🟕痛一下彰🄤显存在感也是常有的事情。🏺🟉🛒
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好🁡😳放松。”希尔金指挥道：“等你体🝑能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练习的动作是科莫🅝娃，编号450🔊⚥8，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称🖚📍并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动🖚📍作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考🟇虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立36🈯🁶0🁡😳°，希尔金都🀩⛃已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，🖚📍出现一些小🞁👏🇸的误⚂🎦📑差或者状态不好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配⚂🎦📑出性价比高的连接。
在储备动作的过程中，希尔金发现，闻夏在高低杠上还真的🁡😳很有发展📚潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不允许🎱🔶她练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好🞴，腰腹力量强，臂力好，振浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。