被烧掉的院落，如今已经变成了一个宽阔的练武🕦🞍场，每天早晨由武师们代领寨子里的人，无论男女老少，做一些基本的晨练。
本意在强身健体，至于动作，则是苏无常改🙣🌍编的军操的简化版，时间久了，也会选一些练习得不错的年轻人，轮换着带大家晨练。
山中的日子总是过得很快，素生陆铭，还有刘吉，🀰🀞三个半大的孩子，并不参加众人的晨练，而是通过苏无常量身打造的训练计划，逐渐增加强度。
从开始的每天负重绕着寨子折返跑50次，到后来的200次，再到绑着绳子攀岩，接着下水练闭🏜🚽😷气，一有空，苏无常还会让几个孩子比赛爬树，调整下高压状态。
水下🕁闭气练得合格了，就开始摸鱼……然🛥后大家吃了一个月的鱼。
陆双双熬汤红烧生煎都换了几遭，终于忍不住跑去找苏无常，问🕷能不能换个菜，苏无常说好，于是三个苦命的娃，又🚝到大山里捉了半个多月的野鸡。
上山下⛍水，看起来关联不大，三个少年刚开始也吃尽了苦头，适🕷应这个步调之后，几人都发现自己身体轻盈了不少🙎，气息绵长。
而在摸鱼捉鸡的过程中，会自发地隐藏气息，控制自己的敏捷度，现在他们几☂个，若是藏身在某处，辅助教习的武师们也很难再发觉了。
基本的身体素质训练📟🜇⛩之后，苏无常便🙼🏬开始根🙣🌍据他们各自的性格，选定两门功夫精修。
按照她的逻辑，一个人不怕会的东西多，要做到让人难以觉察底细，给自己多一条生路，那至少是要明面上擅🙀长一样，还要有一样，是自己擅🐓⛆😍长但一般轻易不出的牌。
本意在强身健体，至于动作，则是苏无常改🙣🌍编的军操的简化版，时间久了，也会选一些练习得不错的年轻人，轮换着带大家晨练。
山中的日子总是过得很快，素生陆铭，还有刘吉，🀰🀞三个半大的孩子，并不参加众人的晨练，而是通过苏无常量身打造的训练计划，逐渐增加强度。
从开始的每天负重绕着寨子折返跑50次，到后来的200次，再到绑着绳子攀岩，接着下水练闭🏜🚽😷气，一有空，苏无常还会让几个孩子比赛爬树，调整下高压状态。
水下🕁闭气练得合格了，就开始摸鱼……然🛥后大家吃了一个月的鱼。
陆双双熬汤红烧生煎都换了几遭，终于忍不住跑去找苏无常，问🕷能不能换个菜，苏无常说好，于是三个苦命的娃，又🚝到大山里捉了半个多月的野鸡。
上山下⛍水，看起来关联不大，三个少年刚开始也吃尽了苦头，适🕷应这个步调之后，几人都发现自己身体轻盈了不少🙎，气息绵长。
而在摸鱼捉鸡的过程中，会自发地隐藏气息，控制自己的敏捷度，现在他们几☂个，若是藏身在某处，辅助教习的武师们也很难再发觉了。
基本的身体素质训练📟🜇⛩之后，苏无常便🙼🏬开始根🙣🌍据他们各自的性格，选定两门功夫精修。
按照她的逻辑，一个人不怕会的东西多，要做到让人难以觉察底细，给自己多一条生路，那至少是要明面上擅🙀长一样，还要有一样，是自己擅🐓⛆😍长但一般轻易不出的牌。