缓慢展臂要扩胸，目视肘尖稍作停，
合臂上推身扭转，拧动脊柱后看踵。
9.三盘落地势
转身跨步臂抻平，屈蹲按掌力要重，
口吐嗨音调气息，翻掌起身缓慢行。
上托如提千斤重，下按着力在劳宫，
翻掌向下肩带臂，转掌向上手至胸。
10.青龙探爪势
起身收步身调正，掌心向上臂端平，
握固拳轮贴章门，伸臂屈肘龙爪形，
转身探爪力掌中，变掌下按意不停，
划弧转掌握固起，动作协调一气成。
11.卧虎扑食势
脚尖内扣身转动，拳至云门变爪形，
向前扑按肘稍屈，手随躯干做涌动。
上体下俯爪下按，塌腰抬头要挺胸，
力达指尖体上撑，腰背抻拉成反弓。
12.打弓势
起身转体掩耳孔，指击天鼓鸣7声，
由颈至尾体前屈，两肘外展逐节动。
合臂上推身扭转，拧动脊柱后看踵。
9.三盘落地势
转身跨步臂抻平，屈蹲按掌力要重，
口吐嗨音调气息，翻掌起身缓慢行。
上托如提千斤重，下按着力在劳宫，
翻掌向下肩带臂，转掌向上手至胸。
10.青龙探爪势
起身收步身调正，掌心向上臂端平，
握固拳轮贴章门，伸臂屈肘龙爪形，
转身探爪力掌中，变掌下按意不停，
划弧转掌握固起，动作协调一气成。
11.卧虎扑食势
脚尖内扣身转动，拳至云门变爪形，
向前扑按肘稍屈，手随躯干做涌动。
上体下俯爪下按，塌腰抬头要挺胸，
力达指尖体上撑，腰背抻拉成反弓。
12.打弓势
起身转体掩耳孔，指击天鼓鸣7声，
由颈至尾体前屈，两肘外展逐节动。